Electronic Theses and Dissertation

Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang mencakup sekitar sepertiga dari kehidupan seseorang. Proses ini sangat penting bagi fungsi otak yang optimal dan berperan dalam menentukan kualitas hidup individu. Sebagai mahasiswa yang termasuk dalam kelompok dewasa muda dan disibukkan oleh berbagai aktivitas, individu ini memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami kualitas tidur yang buruk. Risiko tersebut semakin meningkat pada mahasiswa perantauan, yang sering kali memiliki pola hidup kurang teratur, terutama dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara aktivitas olahraga dengan kualitas tidur pada mahasiswa Asrama Universitas Syiah Kuala. Kualitas tidur merupakan aspek penting bagi kesehatan fisik dan mental, sedangkan aktivitas olahraga diketahui berperan dalam memperbaiki pola dan kualitas tidur. Penelitian ini menggunakan desain analitik observasional dengan pendekatan cross-sectional dan melibatkan 104 responden yang dipilih melalui teknik simple random sampling. Aktivitas olahraga diukur dengan Baecke Physical Activity Questionnaire (BPAQ), sedangkan kualitas tidur dinilai menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Hasil penelitian menunjukkan bahwa analisis korelasi Spearman menunjukkan adanya hubungan yang signifikan antara aktivitas olahraga dan kualitas tidur dengan P-value = 0,000 dan koefisien korelasi r = 0,359 yang termasuk kategori hubungan lemah. Temuan ini menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara aktivitas olahraga dengan kualitas tidur pada mahasiswa asrama Universitas syiah Kuala.

Sleep is a fundamental human need that occupies approximately one-third of a person’s life. This process is essential for optimal brain function and plays a significant role in determining an individual’s quality of life. Students, as part of the young adult population who are often occupied with various activities, have a higher risk of experiencing poor sleep quality. This risk is further increased among students living away from home, who often have irregular lifestyle patterns, particularly in their daily routines.This study aims to determine the relationship between physical exercise activity and sleep quality among students residing in the dormitories of Syiah Kuala University. Sleep quality is an essential component of both physical and mental health, while physical exercise is known to play a role in improving sleep patterns and sleep quality.This research employed an observational analytic design with a cross-sectional approach and involved 104 respondents selected through simple random sampling. Physical exercise activity was assessed using the Baecke Physical Activity Questionnaire (BPAQ), while sleep quality was measured using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI).The findings showed that Spearman correlation analysis revealed a significant relationship between physical exercise activity and sleep quality, with a P-value of 0.000 and a correlation coefficient of r = 0.359, which falls under the weak correlation category. These results indicate that there is a relationship between physical exercise activity and sleep quality among dormitory students at Syiah Kuala University.