Hanna Pertiwi Primary Author mixed material bibliography Banda Aceh Fakultas KIP Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi 2025 id Indonesia

Skripsi

Pentingnya faktor fisik dalam meningkatkan performa atlet karate, khususnya dalam teknik pukulan yang optimal. Dalam dunia olahraga, kelentukan (flexibility) didefinisikan sebagai kemampuan sendi dan otot untuk bergerak dalam ruang gerak yang luas tanpa mengalami cedera. Kelentukan togok sangat berperan dalam meningkatkan jangkauan gerakan dan fleksibilitas tubuh, sehingga memungkinkan atlet untuk melakukan pukulan dengan lebih cepat dan kuat. Sementara itu, daya ledak otot (explosive power) adalah kombinasi dari kekuatan (strength) dan kecepatan (speed) yang berperan dalam berbagai aktivitas olahraga, termasuk karate. Dalam teknik pukulan gyaku tsuki, daya ledak otot lengan bahu sangat menentukan seberapa cepat dan kuat pukulan dapat dilakukan, karena melibatkan kontraksi otot yang cepat dan maksimal dalam satu gerakan penuh. Teknik gyaku tsuki yang optimal ditentukan oleh rotasi pinggul yang kuat, stabilitas tubuh. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah deskriptif kuantitatif, dengan populasi seluruh atlet karate di Dojo Disdik Banda Aceh yaitu 20 atlet. Sampel penelitian berjumlah 11 atlet putra yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Tes melalui kelentukan togok, daya ledak otot lengan bahu, dan kemampuan pukulan gyaku tsuki, serta dianalisis menggunakan statistik deskriptif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelentukan togok 11 atlet putra (7,09 cm) berada pada kategori baik. Bahwa daya ledak otot lengan bahu 11 atlet putra atlet (242 cm) masuk dalam kategori kurang. Kemampuan pukulan gyaku tsuki 11 atlet dengan nilai (4) berada pada kategori cukup. Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa kelentukan togok atlet putra sudah cukup baik. Daya ledak otot lengan bahu putra masih berada dalam kategori kurang, sehingga diperlukan program latihan tambahan yang lebih spesifik untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan otot lengan. Kemampuan pukulan gyaku tsuki juga masih berada dalam kategori cukup, yang menunjukkan perlunya perbaikan dalam teknik dan gerakan. Dengan demikian, hasil penelitian ini diharapkan dapat menjadi acuan bagi pelatih dan atlet dalam merancang program latihan yang lebih efektif untuk meningkatkan performa dalam olahraga karate. Kata Kunci: Kelentukan Togok, Daya Ledak Otot, Pukulan Gyaku Tsuki, Atlet Putra Karate, Dojo Disdik Banda Aceh. PHYSICAL FITNESS - HEALTH KARATE 796.815 3 ELECTRONIC THESES AND DISSERTATION Universitas Syiah Kuala 153917 2025-04-21 11:50:52 2026-01-22 10:24:14 machine generated